Статья описывает 4 упражнения для подтягивания живота за 30 дней. Упражнения описаны подробно и снабжены инструкциями. В статье также приведены советы по выполнению упражнений и предупреждения о возможных травмах.

Методика питания, которую можно придерживаться на всю жизнь. Включает в себя рекомендации по завтраку, перекусам, обеду, полднику и ужину. Рацион состоит из здоровых продуктов, таких как овсяная каша, яблоки, творог, омлет и запеченные овощи. Важно выпивать достаточное количество воды и не есть в течение двух часов после каждого приема пищи.

Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий.

В статье описаны 36 полезных привычек, которые помогут улучшить здоровье, развиться и стать лучше. Среди них: режим дня, здоровое питание, уход за собой, отказ от вредных привычек, учеба и саморазвитие, экономия денег и другие.

В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и использование обруча или хулахупа. Рекомендуется делать эти упражнения каждый день, чтобы достичь желаемых результатов через месяц.