Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлен список из 8 упражнений, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живота. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями.
# Упражнения
Статья описывает 4 упражнения для подтягивания живота за 30 дней. Упражнения описаны подробно и снабжены инструкциями. В статье также приведены советы по выполнению упражнений и предупреждения о возможных травмах.
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и использование обруча или хулахупа. Рекомендуется делать эти упражнения каждый день, чтобы достичь желаемых результатов через месяц.