Фитнес-мороженое: готовим дома 🍦
Бери на заметку 3 РЕЦЕПТА!
🍦 Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
Ингредиенты:
150 г обезжиренного творога
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 банана
1 персик (груша / нектарин / ягоды и т.д.)
1 ст. л. меда
Приготовление:
Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.
🍦 Диетическое мороженое: всего 62 ккал!
Ингредиенты:
• Нежирный творог – 150 г
• 1% Кефир – 150 г
• Клубника (мороженая) – 130 г
• Изюм – 15 г
• Минеральная вода – 50 мл
Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и поставить в морозилку.
🍦 Бананово-кефирное мороженое
Ингредиенты:
● 300 г обезжиренного кефира
● 40 г меда
● 2 спелых и мягких банана
Приготовление:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим в морозилку на 4 часа.
4. Желательно помешивать каждый час! И все, банановый десерт с кефиром готов!
Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.
#пп_рецепты@lifestylenews
